搓澡（세신）是由专业的搓澡师傅（세신사）在浴区角落的搓澡床或垫子上为你做的全身去角质。你先泡澡把皮肤泡软，再光着身子躺下；接下来的二三十分钟里，师傅会用一只粗糙的搓澡手套把你全身上下搓个遍，搓下韩国人叫作 때（ttae）的泥。这不是按摩。想轻一点，可以直接说。
2025年，在普通澡堂搓一次约 ₩20,000–40,000。2023年，一对一的私人搓澡店收 ₩50,000–110,000；2026年，酒店和私人水疗的搓澡套餐约 ₩154,000–166,000。这篇攻略会讲到这两个档次、具体步骤、躺上搓澡床后用得上的几句话，以及韩国皮肤科医生对“皮肤到底该多久搓一次”的看法。
泥是什么，搓下来的又是什么
泥（때）是灰尘、死皮细胞、汗水和皮脂的混合物。据一家韩国报纸2007年引述的两位大学医院皮肤科医生的说法，用力搓掉的其实更接近角质层，也就是皮肤最外面那层起保护作用的屏障。他们的建议是：习惯搓澡的人，大约三四个月搓一次就够了；泡澡时间要短，不要久泡；搓的时候要轻。搓得越用力，越容易引发炎症、加速老化；至于“搓澡能让皮肤保持年轻”的说法，并没有科学依据。
所以，把搓澡当成偶尔为之的仪式就好。很多韩国人会在新年搓一次，算是一种迎新的仪式；文献记载显示，洗澡后搓身的习惯比朝鲜王朝（1392–1910年）还要早。
意大利搓澡巾
搓澡用的工具是意大利搓澡巾（이태리타월）：一只粗糙的小手套，通常是绿色或粉色，用黏胶人造丝制成。它是1960年代（有一份资料说是1967年）在釜山的纺织企业 Hanil（한일직물）开发出来的。当时从意大利进口的一种布料，做普通毛巾太粗，拿来搓澡却正合适。发明人通常被认为是 Kim Pil-gon（김필곤，2001年去世），不过这一说法有争议。1966年至1969年间，他登记了九项洗浴用品实用新型，但这种普通的长方形搓澡巾本身似乎从未申请过专利。截至2018年，仍有四个“이태리타올”商标有效。
用法因性别和地区而异。国立民俗博物馆一位研究员的田野调查发现，男性会把意大利搓澡巾裹在一条小毛巾外面用，女性则用手套式的。男用搓澡巾在首尔和京畿道是短款，在江原道、全罗南道和庆尚南道则是长款。釜山的一些男浴里至今还有自动搓背机，据说是当地人 Son Jeong-gi 在1981年造出来的。职业搓澡师傅出现的时间，一说是1960年代，一说是1970年代，都在澡堂于1960年代普及之后。
游客也会买这种搓澡巾。它的年销售额超过100亿韩元；在约70%顾客是外国人的大创明洞店，2025年下半年意大利搓澡巾的销量增长了30%。
谁给你搓
一定是和你同性别的人。法律要求浴室、更衣室和发汗室里的工作人员与该区域客人的性别一致，并禁止由异性提供洗浴服务。2020年有报道描述过首尔的一家街坊澡堂：男浴的搓澡师傅还兼管锅炉和维修，搓澡师傅们还卖饮料。
在公共澡堂里，搓澡师傅通常不是雇员。据2023年的一篇报道，搓澡师傅向老板租用搓澡床，押金1000万至2000万韩元，外加每月约100万韩元，搓澡收入归自己。在一对一的私人搓澡店，收入则与店主分成。两类地方都迎来了外国客人：弘大附近的一对一搓澡店 Damda 表示，约40%的客人来自海外。
一步一步来
- 开口问。到搓澡床那儿找搓澡师傅，或者问浴区的工作人员。说不出来的话，就指指服务价目牌，做个搓澡的手势。费用记在手环账上，离开时在前台结算。前面的人还没搓完的话，你可能得等一会儿。
- 泡澡。在温水池（온탕）里泡一会儿，把皮肤泡软。在我们参考的几篇2026年的体验记录里，泡澡时间从私人水疗的15分钟到酒店的约30分钟不等。
- 仰面躺下。搓澡师傅通常从脚开始，顺着腿往上搓到身体：先正面，再两侧，最后是背面。你会听到 뒤집어（翻过来）和 옆으로（侧过去）。
- 再搓一遍。在2026年记录里写到的那家水疗馆和那家酒店，师傅还会再轻轻搓一遍，把剩下的泥清掉，然后冲洗。澡堂的搓澡师傅用的是搓澡巾和一块圆顶形的固体肥皂；2026年有人在首尔一家澡堂体验，连同精油按摩一共花了约一个小时。
- 加购项目。在公共澡堂，最常见的加购是精油按摩。私人搓澡店和酒店还会加上温牛奶淋身、黄瓜面膜或贴片面膜、发膜、洗头和头皮按摩，结束后再送一杯饮品。
- 搓完之后。冲洗、擦干，三分钟之内涂上保湿霜。这个“三分钟”是皮肤科医生给的数字。
我们找到的资料里，没有哪份记载了点搓澡的固定说法。我们会说 세신 받을게요（seshin badeulgeyo，我要搓澡）；直接用手指一指也一样管用。
轻一点还是重一点
力度是可以调的。江南的一家水疗馆会告诉客人，想调整力度就要求换一条搓澡巾。不管在哪儿，你都可以直接说。
麻烦轻一点。一觉得受不了就马上说。
麻烦重一点。皮肤科医生提醒，搓得越用力，皮肤越容易发炎。
要花多少钱
下面的价格以首尔为主，因为公开的数据大多来自首尔。釜山我们只有一份2026年攻略给出的数字，其他城市则没有注明日期的数据。按法律规定，价目表（목욕요금표）必须放在前台，所以先看价目表。门票价格见价格与营业时间攻略。
| 地点 | 价格 | 时间 |
|---|---|---|
| 公共澡堂，首尔某街区 | 男 ₩12,000，女 ₩18,000 | 2020年1月 |
| 公共澡堂或汗蒸房 | ₩20,000–30,000 | 2023年；2026年初 |
| 普通澡堂（《韩国中央日报》） | ₩20,000–40,000 | 2025年8月 |
| Sparex 东大门店，男宾搓澡 | ₩25,000 起 | 2026年10月，转售平台商品页 |
| 釜山海云台温泉中心 | 约 ₩30,000 | 2026年9月，旅游攻略 |
| 按摩加购，首尔某澡堂 | ₩25,000（面部）至 ₩50,000（全身） | 2020年1月 |
| 江南以外的一对一搓澡店 | ₩50,000 起；含按摩 ₩90,000–100,000 | 2023年2月 |
| 江南的一对一搓澡店 | ₩80,000–110,000 | 2023年2月 |
| 首尔的酒店或水疗套餐 | ₩154,000–166,300 | 2026年7月 |
一对一搓澡店的一次服务全程75–85分钟，在独立包间进行，需要预约，而且通常只接待女性。酒店套餐时长70–85分钟，价格大约是澡堂搓澡的四倍。
多少钱？同时指着价目表上你想问的那一行。
哪些人不适合搓澡
2007年那两位皮肤科医生列出的不宜搓澡人群：糖尿病、高血压、淋巴瘤、肾病（容易出现干性湿疹）、特应性皮炎、皮肤干燥或白癜风（백반증）患者。2004年的一篇健康专题还补充了长痤疮、刚做完皮肤科治疗那几天的人，并建议不要在进桑拿之前用力搓：应该在桑拿之后搓，而且要轻。关于晒伤或新纹身，我们没有找到公开的建议；换作是我们，这两种情况都不会去搓。如果你有心脏或血压方面的问题，搓澡前的热水浸泡也同样要当心；详见健康与安全攻略。
小费和搓澡床上的礼节
没有给小费的习惯。一篇2025年的礼仪攻略明确这样说，我们参考的亲身体验也都没有提到小费。费用记在手环上。结束时清清楚楚说一句 감사합니다（gamsahamnida，谢谢）就够了。
礼节很简单，浴区里的其他规矩见礼仪攻略。泡澡前先在坐式淋浴位洗净。叫到你时就到搓澡床边。让你躺哪儿就躺哪儿，让你翻身就翻身。说话小声，因为搓澡床就在大家共用的浴区里。聊不聊天随你。注意时间：24小时汗蒸房在每晚清洁时会暂停搓澡（Sparex 东大门店：01:00–03:00）。
搓完之后那种感觉，韩语里有个专门的词：
神清气爽。