韓国のお風呂は、どこでもだいたい同じ順番で進みます。靴を脱ぎ、料金を払い、服をすべて脱いで、座って体を洗い、湯につかり、汗をかき、流して、服を着る。チムジルバン（찜질방）のある施設なら、入浴のあとに、受付で渡される綿の館内着に着替えてそちらへ移ります。チムジルバンとは、館内着で過ごす男女共用のフロアに、温められた部屋がいくつも並んだ場所のことです。どれも難しいことではありません。難しいのは、誰も順番を教えてくれないこと、そして案内表示が韓国語だということです。
このガイドでは、利用の流れを順番にたどりながら、はじめての人が立ち止まりがちな3つの場面に印をつけていきます。受付、脱衣所、そして浴場に足を踏み入れる最初の一歩です。
入口を見つける
NAVERマップかカカオマップを使い、ハングルで検索しましょう。「목욕탕」（銭湯、mogyoktang）、「사우나」（サウナ）、「찜질방」（チムジルバン）のどれかを入力し、韓国語で書かれた営業時間の欄を確認します。看板には登録した名称と業種を表示することが法律で決まっているので、たいていはこのどれかの言葉が入っていて、前に「24시」（24時間）とついていることもよくあります。施設一覧に載っているソウルの施設にも、ごく普通の商業ビルの地下や上の階に入っているところがいくつかあります。路面の店構えを探すより、階段やエレベーターのそばの看板に注目しましょう。「남탕」（ナムタン＝男湯）か「여탕」（ヨタン＝女湯）と書かれた扉があれば、その階で正解です。
大型のチムジルバンの多くは24時間営業ですが、夜間の一部の時間は浴場ごとに清掃のため閉まります。スパレックス東大門では各浴場が1時間ほど閉まり、アカスリは01:00～03:00は受けられません。町の銭湯は夜には閉まり、施設一覧に載っている銭湯の閉店時間は22:00から深夜0時のあいだです。それぞれの言葉の意味と施設情報の読み方は、お風呂の種類のガイドで解説しています。
（ミョッ シッカジ ヘヨ）何時までですか？
受付：1つ目の関門
多くの施設では、入口にある小さな下駄箱（신발장、シンバルチャン）に靴を入れ、その鍵を持って受付へ行き、料金を払って下駄箱の鍵を預けます。引き換えに、脱衣所のロッカーの鍵とタオル、チムジルバンがあれば綿の館内着を受け取ります。先に料金を払い、館内着とタオルと鍵を受け取ってから靴をしまう施設もあります。スパレックスには言語を選べる券売機があります。迷ったら、料金表を指さしましょう。
（オルン ハン ミョンイヨ）大人1人、お願いします。お風呂とチムジルバンの両方がある施設では、どちらの券にするか聞かれることがあります。チムジルバン込みの券のほうが高めです。
料金表（목욕요금표）は、受付に掲示することが法律で義務づけられています。目安として、ソウルの一般的な銭湯の大人料金は、2026年7月の平均で₩11,000でした。2026年の掲載情報では、ソウルの大型24時間チムジルバンの大人料金はおよそ₩11,000～16,000、女性専用の施設では₩20,000です。24時間営業の施設は昼の券と夜の券を販売していて、夜の券は20:00か21:00から適用され、昼より₩1,000～3,000高くなります。観光の目的地になるような大型スパはさらに高く、釜山のスパランド センタムシティは2026年9月時点で4時間₩25,000でした。都市別・種類別の詳しい料金は、料金と営業時間のガイドにまとめています。
古い施設のなかには、少なくとも売店では現金しか使えないところもあります。現金を少し持っておき、「카드 돼요?」（カドゥ ドェヨ？＝カードは使えますか？）と聞いてみましょう。パスポートか身分証も持っていきましょう。提示を求める施設があり、ないと入場を断られることもあると注意している韓国のガイドもあります。
受け取った鍵は、館内でいちばん大事な持ち物です。大型施設ではリストバンド型で、ロッカーを開けるだけでなく、財布の代わりにもなります。アカスリや売店の利用はこの鍵につけておき、帰るときに精算します。スパレックス東大門では、鍵をなくすと₩20,000かかります（2026年）。ここから先は、手首か足首につけたままにしておきましょう。
| 受け取るもの | 大型チムジルバン | 町の銭湯 |
|---|---|---|
| タオル | 小さなタオル（料金に込み） | 受付で渡されるタオル |
| 館内着（찜질복） | チムジルバン込みの券なら付いてくる | なし（チムジルバンがない） |
| 石けん・シャンプー | ボディソープ。シャンプーもあることが多い | 石けんだけのことが多い。シャンプーは持参を |
| 鍵 | リストバンド（館内の支払いもこれで） | バンド付きのロッカーキー |
脱衣所：2つ目の関門
扉に書かれた「남」（男）か「여」（女）を確かめて中に入り、自分の番号のロッカーを探します。そして、服をすべて脱ぎます。浴場では何も身につけません。水着も下着もなしです。周りの人もみんな裸です。歩くときに小さなタオルで前を隠すのはかまいませんが、タオルは決して湯に入れないこと。
スマホはロッカーに入れておきます。脱衣所と浴場ではスマホもカメラも禁止で、脱衣所での撮影は韓国では性犯罪にあたります。2023年には大田の銭湯で、撮影した男がその場で警察に逮捕されました。長い髪はまとめておきましょう。浴場に持って入るのは、小さなタオルと洗面用具だけです。歩くときはゆっくりと。脱衣所の体重計、洗面台、給水器のまわりは転倒が集中する場所で、2025年に調査されたソウルの銭湯16軒のうち、そうした場所に滑り止めマットを敷いていたところは1軒もありませんでした。
（サムラミ アン ヨルリョヨ）ロッカーが開きません。受付か、中にいる係の人に伝えましょう。
浴場：3つ目の関門
扉の向こうは、タイル張りの空間です。壁ぞいに低い洗い場が並び、中央には湯船（탕、タン）、それにサウナがあって、隅にはアカスリ台があります。湯船の上の表示は「온탕」（オンタン＝ぬる湯、約38～40°C）、「열탕」（ヨルタン＝あつ湯、42°C以上）、「냉탕」（ネンタン＝水風呂、15°C前後）。ただし、これらの数字はガイドに載っている目安で、掲示されている基準ではありません。サウナには法律で室内に温度計を置くことになっているので、それを見て確かめましょう。
いちばん大事なルールは、最初にやってきます。洗い場でプラスチックの椅子に座り、石けんで全身を洗って、しっかり流すこと。湯船に入るのはそのあとです。これを飛ばすと、年配の常連さんに注意されることがよくあります。洗い場に置いてあるプラスチックの湯おけ（바가지, bagaji）は、湯をかけて流すためのものです。帰る前にも、もう一度洗います。
浴場のほかのことは、たいてい大目に見てもらえます。でも、先に体を洗うことだけは別。ゆっくり、すみずみまで洗いましょう。
つかる、汗をかく、冷ます：無理のない最初の1サイクル
最初はあつ湯ではなく、ぬる湯から。2026年5月に銭湯で2人が亡くなったことを受けて、韓国の消防当局は、まず短くシャワーを浴び、軽いストレッチで体を温めてから入ること、湯につかるのは1回10～15分までにして、そのつど休憩をとることを呼びかけました。心臓は水面より上に出しておきましょう。めまいがしたら湯から出て座ること。同じ呼びかけでは、あつ湯と水風呂を行き来すると血圧が急上昇するおそれがあると注意し、持病のある人には高温のサウナを避けるよう求めています。当てはまる人は、まず健康と安全のガイドを読んでください。
次はサウナへ。水風呂は入っても入らなくてもかまいません。釜山のある銭湯の主人は、常連客に次の流れをすすめています。サウナ5～15分、水風呂1分、休憩10分ほどを3セット。セットの合間には水を飲みましょう。頭にタオルを折って乗せている人がいますが、あれはヤンモリ（양머리）。「羊の頭」という意味です。ヤンモリのことも、湯船や部屋のひとつひとつも、館内ガイドで解説しています。
歩きだす前に、体をふきましょう。2021年から2025年半ばまでに韓国で報告された浴場でのけが1,790件のうち、89.3％は滑って転んだもので、おもな原因はぬれたまま歩き回ることでした。
（ムル オンド タク チョンネヨ）いい湯加減ですね。
お好みで：アカスリ
アカスリ台では、同性のプロが（浴場に異性の係員を置くことは法律で禁じられています）、アカスリタオル（이태리타월、通称「イタリアタオル」）で頭からつま先までこすってくれます。これがアカスリ（세신, seshin）です。先に湯につかって、肌をふやかしておきましょう。それから台のところで頼むか、サービスの料金表を指さして、こする身ぶりをします。料金は一般的な銭湯で2025年時点で約₩20,000～40,000、リストバンドにつけておけます。もっとやさしくしてほしいときは、そう伝えましょう。チップのことや、受けないほうがいい人など、続きはアカスリのガイドで。
（サルサル ヘジュセヨ）弱めにお願いします。
流して、ふいて、チムジルバンへ
洗い場で体を流したら、脱衣所に出る前にしっかり体をふきます。ドライヤーはたいてい備え付けです。
チムジルバン込みの券なら、ここで綿の館内着を着ます。男女共用の発汗室では、着用が韓国の法律で義務づけられています。男女一緒に過ごすラウンジには、35～50°Cほどの黄土や塩の部屋、10～15°Cの氷部屋、寝転がれる温かい床、木のブロック枕、売店、そして24時間営業の施設なら仮眠スペースがあります。温められた部屋には、1室あたり10～20分が目安とされています。高温の部屋で眠ってしまわないこと、めまいがしたらすぐに出ること。売店での定番は、冷えた缶のシッケ（식혜。甘い米の飲みもの）と麦飯石の焼き卵（맥반석 계란）で、2026年初めの時点でどちらも₩1,000～3,000ほど。支払いはリストバンドで済みます。浴場と同じく、声は控えめに。
（シッケ ハナ チュセヨ）シッケを1つください。
そのあとで、また浴場に戻ってもかまいません。時間制限のある施設では、時計に気をつけましょう。スパランドの券は4時間までで、超えると追加料金がかかります。スパレックスは24時間を過ぎると追加料金です。チムジルバンのラウンジについては、食べもののガイドと宿泊のガイドでくわしく紹介しています。
ふたたび受付へ：精算
館内着とタオルを返し、リストバンドを渡して、つけておいた分を支払います。下駄箱の鍵を返してもらうか、同じ鍵で下駄箱を開けます。ほとんどの施設は、一度外に出ると再入場できません。スパレックスでは、荷物預かり付きの券に再入場1回分が含まれています。帰りぎわには「감사합니다」（カムサハムニダ＝ありがとうございます）と言いましょう。
（ト オルケヨ）また来ます。